又到了一年一度可以大吃湯圓的時間了！
吃湯圓象徵著團圓、圓滿，但享受美食的同時，要小心不要攝取太多的熱量喔；因為湯圓是由糯米所製成，且升糖指數比較高，吃太多容易讓血糖上升，四個包餡的湯圓就等於一碗白飯，很嚇人吧？
這裡也教大家一個小撇步，在食用湯圓時可以有餡、無餡湯圓搭配著吃、以紅棗來取代砂糖，這些都能減少熱量的攝取。🔥
當然，還有另一種能夠大幅減少熱量的方法，就是和所有的家人一起享用湯圓，大家一起團圓、一起分享熱量最健康；祝福大家冬至快樂，希望大家今晚都能享受與家人相處的愉快時光！☺️☺️☺️